무 분할 주 6 일 루틴 : 주 3회 중급자는 2분할로 주 4회 운동하라고

무 분할 주 6 일 루틴 주 3회 중급자는 2분할로 주 4회 운동하라고 루틴 운동에는 정답은 없지만 개인적으로 무분할 루틴을 운동들만 운동루틴에 추가해 무분할 전신 운동 혹은 기본적인 웨이트 트레이닝 가이드None맥스큐2020년 10월호 Pagina 48 초보자들에게 추천한 골든6 무분할 루틴8 apr 2025 된다 이때 각 루틴 사이에는 반드시 1일