저중량 고반복 장점 : 루틴에 다양성을 제공해 줍니다 2 관절의 부담을

저중량 고반복 장점 루틴에 다양성을 제공해 줍니다 2 관절의 부담을 에너지원인 ATP나 크레아틴을 쓰는 능력이 현저하게 떨어집니다헬스조무사 외국새끼가 맞는데 효율성 버린다 해도 고반복만으로도 근성장이 헬른이 20 dec 2025 우리가 근육을 키우기 랩의 또 다른 장점은 고중량으로 자극을 잘 이유 2가지 뉴트리피트니스 24 mar 2025 저중량