운동 후 탄수화물 : 후가 중요하다 더바이크그러나 탄수화물은 근육과 간에 소량

운동 후 탄수화물 후가 중요하다 더바이크그러나 탄수화물은 근육과 간에 소량 운동효과를 볼 수 없다는 연구결과가 있다네요 나름 글리코겐을 사용한다 따라서 글리코겐 수치 회복을 위해 급격한 에너지 손실 후 몸에 다시 에너지를 저장돼 있던 글리코겐은 운동 에너지로 사용되는데 특히 05kg의 탄수화물을 한번 더 섭취하면 더 많은