멕 켄지 운동법 : 기본 5가지 운동방법 엎드려 누운 자세 유지하기

멕 켄지 운동법 기본 5가지 운동방법 엎드려 누운 자세 유지하기 약간 뒤로 허리 젖히기 팔 굽혀 허리 하나 로써 환자 스스로 긴장된 근육을 이완시킴으로 Stretching 허리 근육을 튼튼하게 하는 맥켄지 자세맥켄지 할수록 통증이 심해지는 경우에는 꼭 전문의와 상의하시기 닥톡 우리들병원 목디스크 증상 및 예방 운동법