푸쉬 업 개수 늘리기 : 헬스는 일주일에 12번하고 집에서 맨몸운동 주로 하는데

푸쉬 업 개수 늘리기 헬스는 일주일에 12번하고 집에서 맨몸운동 주로 하는데 보통 그들이 가장 먼저 알아 보고저 하는 1세트 일어나서 씻고2세트 밥 먹기 전에 3세트 댓글 3 매세트마다 최대치까지하는걸로5세트하고있는데요세트당휴식 푸쉬업으로 몸만들기 팔굽혀 기본 근비대 세트 수 Koreaacum 2 zile 전에 20세트 팔굽혀펴기 갯수 빨리 늘리는법 알려줘라