안쪽 가슴 운동 : 엎드린 자세에서 두 손을 어깨너비보다 조금 넓게

안쪽 가슴 운동 엎드린 자세에서 두 손을 어깨너비보다 조금 넓게 안쪽가슴운동으로 완벽한 근육만들기 네이버 블로그 3 feb 누워서 무릎을 세웁니다 2 허리는 아치를 잡고 밴드를 가슴과 일직선이 되게 잡아주고 가슴을 쭉 크로스 오버와 같은 의자의 각도나 방향으로 위쪽 필수겠지안쪽 가슴이 꽉 안차는 이유 shorts 헬린이